冬季想要掉秤却管不住嘴?不如试试这样做~

2023-01-11 10:05

不知道大家有没有发现,一到冬天天气变冷,就感觉食欲大增,胃口特别好,看见啥都想吃。麻辣火锅烧烤炸鸡汉堡奶茶什么的简直是太诱人了,实在是管不住嘴。

加上冬天的圣诞节、元旦节这些节日聚会特别多,大家聚在一起免不了吃吃喝喝,体重只会越来越重。

一个冬天胖N斤,夏天的努力全白费~

冬天有啥能够管得住嘴的掉秤方法呢?


要想冬天不长胖,get好这几点


01降低食欲


每天多喝水,很多人把口渴的信号都误以为是饥饿。其实只是因为冬季干燥,身体缺水而已,所以多喝水可以降低食欲。


微信图片_20230111101810.jpg

02注意保暖


“饥寒交迫”会让人更想吃东西!所以保暖要做好。

一个是穿衣,别只要风度不要温度,实际上你只能感受到风,根本感受不到度,还催生食欲,所以穿衣保暖是必须的。

微信图片_20230111101815.jpg

此外,暖饮要安排起来,不是巨长胖的奶茶那种哦,而是各类热咖啡(不加糖)、热茶(红茶花茶枸杞茶)等,不仅能提高新陈代谢,还能让你快速的暖和起来。


03良好的饮食习惯

不吃火锅的冬天是不完整的,火锅是可以吃,但也不能每天都是高热量。蔬菜、水果一定要吃,每餐都得吃!要多吃高蛋白食物和蔬菜,尽量减少碳水摄入,保持低碳水就可以。

吃饭不要过快,百分之七八十的人在吃饭时都不知道自己是吃饱还是吃撑。至少要吃20-30 分钟的时间,保证吃个7 分饱左右就够了。


5903f9d5209c6_610.jpg

04不要熬夜

熬夜是变胖的罪魁祸首,熬夜是导致吃宵夜最大的原因!所以,不要熬夜不要熬夜不要熬夜!!!睡前可以泡泡脚,虽然不能直接把脂肪泡走,但能促进血液循环以及新陈代谢。而且还能让身体更快的暖和起来,也能消水肿,对睡眠也有帮助!


u=587893294,3164087440&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG.webp.jpg


05掉秤搭配#莲记禾-小绿瓶


天天嘴上嚷嚷着我要瘦我要瘦,说到却总是做不到,归根到底就是一个字:懒!

想变瘦?懒人也有妙计!小绿瓶—妥妥的懒人福音!

冬季想不胖,建议搭配小绿瓶食用,可以达到事半功倍的掉秤效果哦!

微信图片_20230111101300.jpg

小绿瓶有哪些好处呢

小绿瓶的成分除了有绿原酸提取物、α-淀粉酶抑制剂之外,还含有低聚异麦芽糖、金针菇提取物等。

绿原酸提取物可以控制含糖量摄入,燃烧脂肪,提高人体代谢率,消耗能量,咱就是说,控制你之后摄入的糖分和油脂,吃起来心里也没有啥负罪感了。

白芸豆提取物可以阻断约60%食物中淀粉的吸收,抑制淀粉分解为糖在储存为脂肪的过程。

低聚异麦芽糖是益生元的一种,可以加快肠道蠕动消化,扫走肠胃垃圾,这样一来,不仅能瘦腹,还能帮助噗噗更顺畅哦。

金针菇提取物可以促进脂肪分解,抑制肠道对脂肪的吸收。


微信图片_20230111101840.jpg


总之,出门随身携带一支小绿瓶,小小的放在包里也完全不占地方。

管不住嘴想吃大餐前,先喝上一支小绿瓶, 既可以正常饮食也可以健康瘦瘦瘦!

有小绿瓶,身材无烦恼!